【ターン技術】奥村駿選手のスキー≪ギュンとたわむ加重≫スクワットが鍵!!

ただ自分の重さを乗せるだけでもスキーはたわみますが、それだけだと「ギュン」とまではいきません。
しかし、自分の体重が乗るポジションに荷重することで、スキーをよりたわませることができるようになります。
今回のレッスンはそこを目指していきます。

荷重するために必要な動作はスクワット。 三関節をしっかり使うことが重さをかけるポイントです。 股関節を支えていないと重さを担げなくなってしまうので、滑る前に股関節の使い方をチェックしていきます。

骨格にもよるので一概には言えませんが、頭・膝・つま先の３点がある程度一直線上をキープした状態でスクワットできていれば、しっかりと股関節を使って曲げ伸ばしができているという目安になります。

これを滑る前にしっかり確認しておきましょう！

滑っている最中にただただスクワットの動きを行なっていると置いて行かれてしまいます。
先ほどのスクワットにもう一つアクションを入れることで「ギュン」と荷重できるようにしていきます。

ストックの真ん中あたりを持ち、前後に腕振りの動作をしながら合わせてスクワットを行っていきます。
腕振りをすることで前に重さをかけながらスクワット動作ができます。
腕振りに合わせてスクワットすることでしっかりと板に重さがのり、さらに開放動作も行いやすくなります。

実際のターンでは少し上に抜けるような動きになるため、実際にはもう少し重心が谷側に落ちていくような意識が必要になってきますが、まずは手を大きく動かすことが「ギュン」への第一歩です。

ストックの中間あたりを持つ理由はストックを引きづらないようにするためなので、ストックを持たずに練習を行っても大丈夫です。

体で煽るような動きになるので、体だけ潰れないよう、股関節をしっかり使いながら体重をかけるように意識しましょう。
また、手を前に振る際、腕が内側に回りやすくなるのですが、そうするとローテーションになってしまうため、トップより内側に手が入らないよう気をつけながら腕を振るようにしましょう。

プロの選手にポジションや動きを見てもらうことで一人では得られない学びがたくさんあります！
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